Perbanyakkan mengambil 'Superfood' yg boleh membantu mengurangkan paras gula dalam darah seperti yogurt, roti bijirin penuh, minyak zaitun mentah, oat serta buah-buahan sitrus seperti lemon & limau.
Petua Kurangkan Kencing Manis Dengan Mengambil 'Superfood'
Perbanyakkan mengambil 'Superfood' yg boleh membantu mengurangkan paras gula dalam darah seperti yogurt, roti bijirin penuh, minyak zaitun mentah, oat serta buah-buahan sitrus seperti lemon & limau.
Petua Kurangkan Kencing Manis Dengan Lebihkan Sayur-Sayuran
Lebihkan pengambilan sayur-sayuran yg membantu mengurangkan paras gula seperti brokoli, peria katak, bayam & kekacang hijau.
Petua Kurangkan Kencing Manis Dengan Menukar Beras & Gula
Menukar beras biasa anda kepada beras perang atau beras basmathi yg lebih rendah kandungan kanjinya. Tukar juga gula pasir anda kepada gula perang.
Petua Kurangkan Kencing Manis Dengan Elak Makan di Luar
Kurangkan makan di restoran atau di kedai makan. Perbanyakkanlah memasak sendiri makanan di rumah - ini membolehkan anda mengawal sendiri jumlah gula yg dimasukkan ke dalam makanan & minuman anda.
Petua Ubati Kencing Manis Dengan Perbanyakkan Minum Air Kosong
Minum air kosong sekurang-kurangnya 2 liter sehari dan seharusnya lebih apabila anda mempunyai berat badan berlebihan.
Subscribe to:
Posts (Atom)
