- Senanam menggunakan glukosa darah dan membakar lemak-lemak dalam badan serta memperbaiki edaran darah dan menguatkan jantung
- Bersenamlah selama 20 - 30 minit setiap kali sekurang-kurangnya 3 kali seminggu.
- Panaskan badan sebelum senaman dan sejukkan badan selepas senaman untuk mengelak kesakitan dan kecederaan otot kemudian nanti.
- Jenis senaman yang boleh dilakukan ialah berjoging, berjalan dengan cepat, berenang, menaiki tangga, lompat tali, bermain badminton, tenis dan bola keranjang.
http://moodpro.tripod.com/inyakit/dia_pg8.htm
No comments:
Post a Comment