Wanita Punggung & Paha Besar Kurang Risiko Sakit Kencing Manis & Jantung

 

LONDON – Satu kajian kumpulan penyelidik Universiti Oxford di Britain mendapati wanita yang memiliki punggung dan paha besar kurang berisiko diserang sakit jantung dan kencing manis, lapor sebuah akhbar semalam.

Kumpulan saintis itu menyatakan lemak punggung dan paha boleh mengurangkan kesan protein cytokine iaitu penyebab keradangan dan arteri tersumbat.

Ia berbeza dengan sel lemak di bahagian perut yang dikaitkan dengan penyakit jantung dan diabetes kerana ia mengandungi cytokine yang tinggi.

Lemak punggung dan paha turut mengandungi sejenis hormon bagi melindungi salur darah dan bertindak mengawal kandungan gula dalam darah serta mempercepatkan pembakaran lemak.

“Lemak di sekitar punggung dan paha berbeza dengan lemak di perut. Terdapat lemak yang baik dan buruk sama seperti kolesterol berfaedah dan kolesterol yang berbahaya,” kata ketua kajian tersebut, Dr. Konstantinos Manolopoulos.

Menurutnya, selebriti berpunggung besar seperti Jennifer Lopez (JLo) dan Beyonce merupakan contoh ikutan lebih baik bagi kesihatan wanita berbanding model yang kebanyakkannya bertubuh kurus dan kurang kandungan lemak seperti Kate Moss. – Agensi

 http://www.mummynemo.com/2012/01/wanita-punggung-dan-paha-besar-kurang-risiko-sakit-jantung/

Kerap Kencing Malam Tanda Diabetes


Boleh terangkan secara jelas mengenai overactive bladder? Saya mengalami masalah kerap kencing pada waktu malam. Purata lebih kurang empat kali ke tandas pada waktu tidur dengan penghasilan kencing yang banyak.

Untuk pengetahuan doktor, saya memiliki berat melebihi kadar sepatutnya (overweight) dan kerap mengambil minuman berkafein setiap hari. Adakah ini juga ada masalah dengan buah pinggang?

Apakah cara terbaik untuk menyelesaikan masalah ini? Apakah kesan jangka panjang bagi mereka yang mengalami masalah ini? Harap doktor sudi menjawab pertanyaan saya.
———————-
Overactive bladder adalah masalah di mana pundi kencing tidak dapat menahan jumlah air kencing yang banyak. Ini adalah disebabkan berlakunya kontraksi pra matang pada otot-otot pundi kencing.

Dalam individu yang normal, pundi kencing boleh menahan sehingga 350 ke 400 ml air kencing sebelum seseorang itu hendak ke tandas. Dalam pesakit overactive bladder, pundi kencing mampu menahan kira kira 150 lm atau kurang dari itu.

Ia sering melanda wanita muda dan lelaki yang mempunyai masalah pembesaran kelenjar prostat.

Tanda tanda overactive bladder adalah seperti berikut:
* * Kencing yang kerap- Purata melebihi lapan kali sehari.
* Tidak dapat menahan kencing.
* Ada kebocoran kencing apabila cuba menahan kencing.

Bagaimanapun, masalah yang saudara hadapi iaitu bangun kencing pada waktu malam dikenali sebagai nokturia. Dari segi definasi, nokturia dalah keadaan di mana seseorang itu bangun kencing pada waktu malam lebih dari satu kali.

Nokturia ini tidak sama dengan overactive bladder. Ini kerana pesakit yang mengalami overactive bladder jarang bangun malam untuk membuang air kencing. Kekerapan membuang air kecil hanya berlaku disiang hari saja.

Antara faktor terjadinya nokturia ialah :
* Masalah pembesaran kelenjar prosate.
* Kencing Manis ( Diabetes Mellitus)
* Masalah ginjal
* Kegagalan jantung.
* Umur yang meningkat (akibat perubahan kitaran hormon)
* Pengambilan ubatan seperti Diuretics.
* Pengambilan air yang banyak sebelum tidur.
* Pengambilan minuman yang mengandungi caffeine pada waktu malam.
* Diabetes Insipidus.
* Masalah insomnia

Saya ingin menasihatkan saudara berjumpa doktor terlebih dulu untuk menyelesaikan masalah ini. Ini kerana saudara ada menyebut bahawa anda mempunyai masalah overweight.
Apabila seseorang yang overweight dan kerap kencing malam, doktor harus menyiasat sam aada saudara mempunyai masalah kencing manis atau tidak. Tambah lagi saudara ada menyebut setiap kali kencing malam, jumlah yang banyak akan dikeluarkan. Ini dikenali sebagai polyuria ialah salah satu ciri-ciri penyakit kencing manis.

Sehubungan itu, pengambilan darah perlu dilakukan. Ini termasuk ujian pengukuran aras gula dalam darah dan ujian fungsi buah pinggang. Saudara juga akan diminta mengisi bladder diary.

Dalam bladder diary ini, saudara perlu mencatat jumlah dan jenis air yang saudara minum. Anda juga perlu mengukur jumlah serta kekerapan saudara membuang air kecil. Bladder diary ini perlu diisi selama tiga hari berturut-turut.

Selain itu, pemeriksaan fizikal perlu dibuat dan sekiranya saudara berumur lebih dari 50 tahun, pemeriksaan digital rectal examination akan dilakukan untuk mengetahui kehadiran pembesaran kelenjar prostat.

Selain berjumpa doktor, saudara perlu mengurangkan pemgambilan kafein terutama pada waktu malam. Ini kerana kafein bertindak seperti diuretics aitu menggalakan penghasilan air kencing.

Pengambilan air minuman juga perlu dikurangkan pada aktu malam. Ini kerana jika seseorang itu minum banyak pada waktu malam, air yang berlebihan akan dikeluarkan ketika tidur.
Saudara juga perlu berusaha menurunkan berat badan ke tahap ideal.
~ BH

https://intim.wordpress.com/2009/12/05/kerap-kencing-malam-tanda-diabetes/

Apakah Itu Diabetes?


Diabetes atau kencing manis adalah satu keadaan di mana tahap gula di dalam darah lebih tinggi daripada biasa. Diabetes berlaku apabila pankreas dalam badan tidak lagi menghasilkan insulin. Apabila insulin gagal dihasilkan, ia tidak dapat membawa masuk glukos ke dalam sel dan tisu badan kita.

Pakar perunding kesihatan, Dr S.S Tamilselvan, berkata, kajian yang dibuat oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) pada 1997 menyatakan terdapat seramai 135 juta penghidap diabetes di seluruh dunia. Jumlah itu meningkat kepada 246 juta pada 2008 dan dianggarkan akan terus meningkat kepada 330 juta menjelang 2025.

“Terkini, WHO melaporkan, Malaysia menduduki tangga ke-10 sebagai penghidap diabetes paling ramai di dunia dan 1 daripada 7 orang dewasa Malaysia menghidapi diabetes,” katanya.



Penerangan Penyakit Diabetes oleh Dr Tamilselvan

Menurut Dr Tamliselvan, Di Malaysia, orang Melayu dan India paling ramai menghidapi kencing manis disebabkan masalah genetik dan cara makan. Orang Melayu dan India banyak makan karbohidrat yang terdapat dalam nasi dan sebagainya.Katanya, terdapat dua jenis diabetes utama. Jenis 1 dipanggil Dependent Diabetes Melitus (bergantung kepada insulin). Penyakit ini biasa berlaku kepada kanak-kanak dan remaja.

Diabetes Jenis 2 pula adalah Non-Insulin Dependent Diabetes Mellitus (tidak bergantung kepada insulin). Ia adalah jenis yang paling biasa ditemui dan selalunya dihidapi oleh golongan yang berumur atau mempunyai berat badan berlebihan.

Dr Tamilselvan berkata, antara tanda-tanda awal diabetes ialah:
  • Kabur penglihatan
  • Cepat Marah
  • Penurunan berat badan yang luar biasa
  • Rasa lapar yang luar biasa
  • Sering buang air kecil
  • Rasa haus yang luar biasa
  • Letih
  • Otot lemah
  • Luka yang lambat sembuh
  • Gatal terutama di bahagian kelangkang atau kemaluan
  • Rasa kebas
Dr Tamilselvan berkata antara punca diabetes adalah:
  • Stres
  • Obesiti
  • Pengambilan alkohol berlebihan
  • Makanan segera dan tidak berkhasiat
  • Keturunan
  • Sejarah diabetes pada kehamilan terakhir.
  • Tekanan darah tinggi
  • Pengambilan makanan tinggi kolestrol berlebihan
  • Kurang makan makanan berserat
  • Tahap kolesterol yang tinggi

Obesiti Semakin Meningkat di Malaysia

“Diabetes adalah penyakit yang amat bahaya kerana ia adalah ibu segala penyakit. Jika tidak dikawal, ia akan membuka pintu kepada pelbagai jenis penyakit. Antaranya, ia boleh mendatangkan berbagai komplikasi seperti penyakit jantung, kerosakan buah pinggang, masalah penglihatan, kerosakan urat saraf dan masalah jangkitan.

“Lelaki yang menghidapi diabetes biasanya juga akan menghadapi masalah tenaga batin manakala perempuan pula akan menghadapi masalah jangkitan pada kemaluan,” katanya.

http://jurnalmalaysia.com/index.php/info-sihat/144-4life-apakah-itu-diabetes

Misai Kucing Merawat Penyakit Kencing Manis


Pokok Misai Kucing ialah pokok herba renek tropika daripada keluarga "Lamiaceae" yang terdapat di Malaysia. Pokok Misai Kucing ialah pokok herba renek yang tumbuh sehingga mencapai ketinggian 1.5 meter. Nama sainsnya Orthosiphon stamineus, Benth.

Pokok misai kucing merupakan sejenis pokok berbunga dan sering ditanam sebagai pokok hiasan. Bunga terdapat pada 'verticil' lebih kurang 16 cm panjang. Bunga berwarna putih kebiru-biruan dengan filamen yang panjang, seperti misai kucing.

Daun Misai Kucing tersusun dalam pasangan yang bertentangan. Daun Misai Kucing berwarna hijau, berbentuk tirus di hujung dan tepi daun berjereja. Tangkai daun pendek, berukuran 0.3 cm panjang dan berwarna ungu-kemerahan. Batang pokok Misai Kucing berbentuk empat segi, berwarna kemerahan, tumbuh tegak dan bercabang-cabang.

Herba Misai Kucing boleh ditanam sepanjang tahun dan ianya boleh tumbuh setinggi 0.3 hingga 1 meter. Mempunyai bunga yang berwarna putih dan keseluruhan tumbuhan ini boleh digunakan sebagai ubat. Daun pokok Misai Kucing juga digunakan sebagai herba perubatan untuk merawat penyakit kencing manis.

Herba Misai Kucing digunakan untuk memperbaiki saluran kencing dan buah pinggang dan bagi membantu mengelakkan penyakit batu karang. Mengikut kajian, daunnya yang sudah dikeringkan adalah bersifat diuretik dan membantu menyingkirkan asid urik yang berlebihan dalam badan.
 
Pokok Misai Kucing
Nama Tempatan    :  Misai kucing
Nama Saintifik      :   Orthosiphon aristatus /stamineus benth
Nama Lain            :  Kumis kucing, cat whisker, kabling gubat, remujung, Javatee,             
                              Lamiaceae, Orthosiphon Aristatus, Orthosiphonblaetter, Indisher
                              Nierentee, Feuilles de Barbiflore, Java Tea, Kidney Tea, Koemis
                              Koetjing and Yaa Nuat Maeo.
Latin name           :  Orthosiphon spicatus
Famili                  :  Lamiaceae     
 
Keterangan:   
Tumbuhan yang pada asalnya dari klasifiksi liar ini mula banyak ditanam dan popular sebagai tumbuhan taman kerana bunganya yang cantik. Mudah membiak melalui keratan batang dan memerlukan medium yang agak lembab untuk hidup dengan subur. Misai kucing ialah herba bukan semusim dan ia boleh hidup lama.Ia kaya dengan kalium. Tumbuhan ini mula menarik perhatian para pengkaji antarabangsa apabila ia mula diperkenalkan sebagai teh di Eropah pada awal kurun ke20.
 
Klasifikasi pokok misai kucing
Division
Magnoliophyta
Kelas
Magnoliophyta
Oder
Lamiales
Famili
Labiatae@Lamiaceae@Lippenblutengewachse
Genus
Orthosiphon
Spesies
O. Stamineu
Nama binomial
Orthosiphon stamineus, Benth

http://www.bio-asli.com/Herba/misaikucing.asp

11 Langkah Bijak Kurangkan Pengambilan Gula

Tentu semua tahu tentang kenaikan harga gula sebanyak 20 sen baru-baru ini kan? Kenaikan harga gula kali ini adalah yang keempat selepas kerajaan berbuat demikian sebanyak tiga kali pada tahun lalu iaitu pada Januari (20 sen), Julai (25 sen) dan Disember (20 sen).

Mungkin masih ramai yang tidak sedar implikasi daripada pengambilan gula berlebihan  boleh menyebabkan pelbagai jenis penyakit. Mungkin kenaikan harga ini dapat mengubah gaya hidup masyarakat yang sering menggunakan gula dengan kadar yang tinggi. Berikut dinyatakan 11 langkah bijak kurangkan pengambilan gula:

1. Pilih makanan daripada bahan pemanis semulajadi.

Makanan yang berasal daripada bahan pemanis semulajadi merupakan salah satu alternatif terhadap gula yang diproses. Pemanis semulajadi banyak diperolehi dalam bentuk sirap dan merupakan salah satu jenis makanan yang menyihatkan tubuh badan. Bahkan , ia juga mengandungi lebih banyak nutrisi jika dibandingkan dengan gula biasa.

2. Kurangkan gula dalam resepi masakan

Sebaiknya kurangkan gula dalam setiap resepi masakan. Pakar pemakanan di Truestar Health, Kanada, Sofia Segounis mendapati, seseorang akan mula ketagihan gula kerana adanya ketidakseimbangan dalam hormon insulin. Maka semakin banyak gula yang diambil, semakin banyak insulin yang dikeluarkan oleh tubuh untuk mengubah gula menjadi tenaga. Insulin merupakan hormon yang mengawal tingkat gula di dalam darah. Jadi, kebiasaan menggunakan gula dalam setiap masakan harus dihindari.

3. Kurangkan penggunaan susu pekat   

Hadkan pengambilan gula atau susu pekat manis atau susu isian pekat manis kepada 1 sudu teh sahaja untuk setiap cawan minuman. Atau gantikan dengan susu rendah lemak

4. Kurangkan minuman berkarbonat

Setiap 355 mililiter minuman ringan atau karbonat mengandungi kira-kira 10 camca teh gula. Bersamaan dengan saranan pengambilan gula harian daripada makanan dan minuman. Minuman berkarbonat juga salah satu  penyumbang kepada peningkatan jumlah kanak-kanak obesiti di negara ini. Jika boleh, elakkan terus dari mengambil minuman berkarbonat ini.

5. Kurangkan makanan manis

Segala makanan manis memang sedap dimakan seperti  kek, biskut, coklat, aiskrim, dan snek berperisa. Tetapi jika berlebihan, pelbagai penyakit akan timbul. Setelah mengambil makanan bergula kegemaran, kita akan mengalami pertambahan tenaga, namun setelah beberapa ketika, tahap gula di dalam darah akan turun hingga membuat kita semakin ketagihan gula. Ini kerana tubuh telah terbiasa memiliki tahap gula dalam darah yang tinggi. Terlalu banyak gula akan melemahkan sistem kekebalan dan tubuh mudah berasa letih.

6. Banyak minum air putih

Dengan cara ini, tubuh akan mendapat keperluan air yang mencukupi. Selain itu, cara ini juga mencegah keinginan untuk menikmati sesuatu hidangan, baik makanan bergula atau makanan yang lain. Oleh itu, banyakkan minum air putih untuk menurunkan kecenderungan memilih makanan ringan yang manis.

7. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran

Gula sebenarnya boleh terdapat secara semulajadi dalam sayur-sayuran dan buah-buahan. Ia sangat berkhasiat kerana mempunyai kandungan nutrien seperti vitamin, mineral, lemak, protein dan karbohidrat. Kajian mendalam oleh pakar sains membuktikan bahawa kandungan dalam sayur dan buah-buahan berjaya mengatasi masalah seperti kanser, penyakit hati, kencing manis dan darah tinggi.

8. Ambil supplement

Jangan lupa mengambil suplemen tambahan. Contohnya seperti Vitamin C yang sangat bermanfaat untuk mengawal kebiasaan mengambil makanan bergula. Vitamin C semulajadi banyak ditemui dalam buah oren dan buah kiwi. Sementara magnesium membantu mengatur tahap tahap gula dalam darah dan banyak diperolehi daripada sayuran berdaun hijau , kekacang , bijirin , ikan dan daging .

9. Makan secara teratur

Makan sedikit tetapi kerap untuk sepanjang hari. Makan secara teratur akan memberikan tubuh bertenaga sepanjang hari dan mengatur tahap gula dalam darah. Ini kerana gula dapat memasuki aliran darah secara berperingkat. Pilihlah makanan yang tinggi kandungan serat kerana semakin tinggi kandungan serat, semakin lambat gula masuk ke dalam aliran darah.

10. Jaga keseimbangan pola makanan

Jaga keseimbangan hormon tubuh. Gula dan makanan yang mengandungi karbohidrat tinggi seperti pasta dan nasi putih akan segera diubah menjadi gula di dalam darah yang menyebabkan kadar insulin naik. Sebaiknya pola makanan harus terdiri daripada protein, karbohidrat dan lemak yang seimbang. Lemak dan potein akan menghalang penyerapan karbohidrat dalam aliran darah dan memberi sumber tenaga yang stabil.

11. Baca label makanan

Baca label makanan dan pilih produk yang ada kandungan gula yang rendah atau tiada langsung. Sebahagaian makanan, kadar gulanya tersembunyi kerana tidak dilabelkan dengan nama gula tetapi dinamakan sebagai sukrosa, glukosa maltosa, fruktosa dan sebagainya. Berhati-hati dengan makanan yang berlabel sugar free. Ini kerana, kebiasaanya makanan ini mungkin mempunyai tambahan gula. Manakala makanan yang berlabel fat free selalunya menggunakan gula penganti rasa yang hilang ketika lemak tiada.

Kurangkan gula untuk kesihatan kita!:)   

http://www.trymasak.my/blog/posts.php?title=11+langkah+bijak+kurangkan+pengambilan+gula&author=trymasak
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...