Avocado menunjukkan dapat mengurangkan
risiko sindrom metabolik kerana mempunyai Asid Lemak Mono tak tepu (Mono
saturated Fatty Acid -MUFA). Kajian membandingkan Diet karbohidrat yang
tinggi bersama dengan diet MUFA menunjukkan kandungan glukosa yang
rendah dalam darah. MUFA dapat memberikan rasa kenyang selepas makan,
memberikan kesan yang sihat kepada tekanan darah dan masalah keradangan.
Antara makanan yang tinggi dengan kandungan MUFA ialah kacang, buah
zaitun, minyak zaitun, rami dan benih.
No comments:
Post a Comment